Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad
Condición física y plan personal
Lecciones
Diagnóstico
Preguntas disponibles: 12. En Smart TV se muestran como material de práctica con solución desplegable.
Diagnostico 1: ¿Qué indica mejor un aprendizaje motriz controlado? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
- Ejecutar cada repetición a la máxima velocidad disponible y considerar ese ritmo como señal de dominio, aunque disminuya el control técnico.
- Reproducir la ejecución, carga o ritmo de otra persona como modelo directo, sin ajustar la tarea a diferencias de experiencia y condición.
- Subir la dificultad apenas se completa una repetición, aun cuando la técnica, estabilidad o seguridad todavía no sean consistentes.
Solución: Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
Diagnostico 2: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Diagnostico 3: ¿Qué debe incluir un plan de entrenamiento personal? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Solo ejercicios de máxima intensidad y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
- Nivel inicial, objetivo y variables como frecuencia, intensidad, tiempo, recuperación, progresión y tipo de ejercicio.
- La rutina exacta de otra persona y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
- Solo el número de días sin registrar esfuerzo ni progreso y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
Solución: Nivel inicial, objetivo y variables como frecuencia, intensidad, tiempo, recuperación, progresión y tipo de ejercicio.
Diagnostico 4: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Diagnostico 5: ¿Qué favorece una iniciativa de vida activa en la comunidad? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Obligar a todos a practicar el mismo deporte.
- Medir éxito solo por rendimiento competitivo.
- Considerar intereses, acceso, inclusión y seguridad, y evaluar la participación.
- Ignorar barreras de acceso o participación.
Solución: Considerar intereses, acceso, inclusión y seguridad, y evaluar la participación.
Diagnostico 6: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Diagnostico 7: ¿Cómo se evalúa una estrategia deportiva? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Manteniéndola aunque no funcione.
- Cambiando muchas variables a la vez sin registrar.
- Eligiendo solo la estrategia del jugador más fuerte.
- Observando el problema, aplicando una modificación y comparando su efecto.
Solución: Observando el problema, aplicando una modificación y comparando su efecto.
Diagnostico 8: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Diagnostico 9: ¿Qué decisión es coherente con una práctica segura? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Revisar riesgos, progresar de forma controlada y detenerse ante una situación insegura.
- Continuar aunque aparezca dolor o mareo y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
- Omitir calentamiento para ahorrar tiempo y usando ese criterio como referencia central para decidir si la ejecución muestra progreso.
- Usar implementos sin revisar el espacio y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
Solución: Revisar riesgos, progresar de forma controlada y detenerse ante una situación insegura.
Diagnostico 10: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Diagnostico 11: ¿Qué indica mejor un aprendizaje motriz controlado? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Ejecutar cada repetición a la máxima velocidad disponible y considerar ese ritmo como señal de dominio, aunque disminuya el control técnico.
- Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
- Reproducir la ejecución, carga o ritmo de otra persona como modelo directo, sin ajustar la tarea a diferencias de experiencia y condición.
- Subir la dificultad apenas se completa una repetición, aun cuando la técnica, estabilidad o seguridad todavía no sean consistentes.
Solución: Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
Diagnostico 12: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Evaluación de unidad
Preguntas disponibles: 20. En Smart TV se muestran como material de práctica con solución desplegable.
Evaluacion 1: ¿Qué indica mejor un aprendizaje motriz controlado? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Ejecutar cada repetición a la máxima velocidad disponible y considerar ese ritmo como señal de dominio, aunque disminuya el control técnico.
- Reproducir la ejecución, carga o ritmo de otra persona como modelo directo, sin ajustar la tarea a diferencias de experiencia y condición.
- Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
- Subir la dificultad apenas se completa una repetición, aun cuando la técnica, estabilidad o seguridad todavía no sean consistentes.
Solución: Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
Evaluacion 2: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Evaluacion 3: ¿Qué debe incluir un plan de entrenamiento personal? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Solo ejercicios de máxima intensidad y usando ese criterio como referencia central para decidir si la ejecución muestra progreso.
- La rutina exacta de otra persona y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
- Solo el número de días sin registrar esfuerzo ni progreso y usando ese criterio como referencia central para decidir si la ejecución muestra progreso.
- Nivel inicial, objetivo y variables como frecuencia, intensidad, tiempo, recuperación, progresión y tipo de ejercicio.
Solución: Nivel inicial, objetivo y variables como frecuencia, intensidad, tiempo, recuperación, progresión y tipo de ejercicio.
Evaluacion 4: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Evaluacion 5: ¿Qué favorece una iniciativa de vida activa en la comunidad? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Considerar intereses, acceso, inclusión y seguridad, y evaluar la participación.
- Obligar a todos a practicar el mismo deporte.
- Medir éxito solo por rendimiento competitivo.
- Ignorar barreras de acceso o participación.
Solución: Considerar intereses, acceso, inclusión y seguridad, y evaluar la participación.
Evaluacion 6: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Evaluacion 7: ¿Cómo se evalúa una estrategia deportiva? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Manteniéndola aunque no funcione.
- Observando el problema, aplicando una modificación y comparando su efecto.
- Cambiando muchas variables a la vez sin registrar.
- Eligiendo solo la estrategia del jugador más fuerte.
Solución: Observando el problema, aplicando una modificación y comparando su efecto.
Evaluacion 8: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Evaluacion 9: ¿Qué decisión es coherente con una práctica segura? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Continuar aunque aparezca dolor o mareo y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
- Omitir calentamiento para ahorrar tiempo y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
- Revisar riesgos, progresar de forma controlada y detenerse ante una situación insegura.
- Usar implementos sin revisar el espacio y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
Solución: Revisar riesgos, progresar de forma controlada y detenerse ante una situación insegura.
Evaluacion 10: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Evaluacion 11: ¿Qué indica mejor un aprendizaje motriz controlado? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Ejecutar cada repetición a la máxima velocidad disponible y considerar ese ritmo como señal de dominio, aunque disminuya el control técnico.
- Reproducir la ejecución, carga o ritmo de otra persona como modelo directo, sin ajustar la tarea a diferencias de experiencia y condición.
- Subir la dificultad apenas se completa una repetición, aun cuando la técnica, estabilidad o seguridad todavía no sean consistentes.
- Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
Solución: Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
Evaluacion 12: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Evaluacion 13: ¿Qué debe incluir un plan de entrenamiento personal? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Nivel inicial, objetivo y variables como frecuencia, intensidad, tiempo, recuperación, progresión y tipo de ejercicio.
- Solo ejercicios de máxima intensidad y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
- La rutina exacta de otra persona y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
- Solo el número de días sin registrar esfuerzo ni progreso y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
Solución: Nivel inicial, objetivo y variables como frecuencia, intensidad, tiempo, recuperación, progresión y tipo de ejercicio.
Evaluacion 14: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Evaluacion 15: ¿Qué favorece una iniciativa de vida activa en la comunidad? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Obligar a todos a practicar el mismo deporte.
- Considerar intereses, acceso, inclusión y seguridad, y evaluar la participación.
- Medir éxito solo por rendimiento competitivo.
- Ignorar barreras de acceso o participación.
Solución: Considerar intereses, acceso, inclusión y seguridad, y evaluar la participación.
Evaluacion 16: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Evaluacion 17: ¿Cómo se evalúa una estrategia deportiva? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Manteniéndola aunque no funcione.
- Cambiando muchas variables a la vez sin registrar.
- Observando el problema, aplicando una modificación y comparando su efecto.
- Eligiendo solo la estrategia del jugador más fuerte.
Solución: Observando el problema, aplicando una modificación y comparando su efecto.
Evaluacion 18: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Evaluacion 19: ¿Qué decisión es coherente con una práctica segura? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Continuar aunque aparezca dolor o mareo y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
- Omitir calentamiento para ahorrar tiempo y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
- Usar implementos sin revisar el espacio y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
- Revisar riesgos, progresar de forma controlada y detenerse ante una situación insegura.
Solución: Revisar riesgos, progresar de forma controlada y detenerse ante una situación insegura.
Evaluacion 20: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Repaso
Preguntas disponibles: 12. En Smart TV se muestran como material de práctica con solución desplegable.
Repaso 1: ¿Qué indica mejor un aprendizaje motriz controlado? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
- Ejecutar cada repetición a la máxima velocidad disponible y considerar ese ritmo como señal de dominio, aunque disminuya el control técnico.
- Reproducir la ejecución, carga o ritmo de otra persona como modelo directo, sin ajustar la tarea a diferencias de experiencia y condición.
- Subir la dificultad apenas se completa una repetición, aun cuando la técnica, estabilidad o seguridad todavía no sean consistentes.
Solución: Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
Repaso 2: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Repaso 3: ¿Qué debe incluir un plan de entrenamiento personal? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Solo ejercicios de máxima intensidad y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
- Nivel inicial, objetivo y variables como frecuencia, intensidad, tiempo, recuperación, progresión y tipo de ejercicio.
- La rutina exacta de otra persona y usando ese criterio como referencia central para decidir si la ejecución muestra progreso.
- Solo el número de días sin registrar esfuerzo ni progreso y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
Solución: Nivel inicial, objetivo y variables como frecuencia, intensidad, tiempo, recuperación, progresión y tipo de ejercicio.
Repaso 4: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Repaso 5: ¿Qué favorece una iniciativa de vida activa en la comunidad? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Obligar a todos a practicar el mismo deporte.
- Medir éxito solo por rendimiento competitivo.
- Considerar intereses, acceso, inclusión y seguridad, y evaluar la participación.
- Ignorar barreras de acceso o participación.
Solución: Considerar intereses, acceso, inclusión y seguridad, y evaluar la participación.
Repaso 6: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Repaso 7: ¿Cómo se evalúa una estrategia deportiva? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Manteniéndola aunque no funcione.
- Cambiando muchas variables a la vez sin registrar.
- Eligiendo solo la estrategia del jugador más fuerte.
- Observando el problema, aplicando una modificación y comparando su efecto.
Solución: Observando el problema, aplicando una modificación y comparando su efecto.
Repaso 8: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Repaso 9: ¿Qué decisión es coherente con una práctica segura? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Revisar riesgos, progresar de forma controlada y detenerse ante una situación insegura.
- Continuar aunque aparezca dolor o mareo y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
- Omitir calentamiento para ahorrar tiempo y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
- Usar implementos sin revisar el espacio y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
Solución: Revisar riesgos, progresar de forma controlada y detenerse ante una situación insegura.
Repaso 10: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.
Repaso 11: ¿Qué indica mejor un aprendizaje motriz controlado? Enfócate en «Unidad 1: Desarrollar resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad».
- Ejecutar cada repetición a la máxima velocidad disponible y considerar ese ritmo como señal de dominio, aunque disminuya el control técnico.
- Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
- Reproducir la ejecución, carga o ritmo de otra persona como modelo directo, sin ajustar la tarea a diferencias de experiencia y condición.
- Subir la dificultad apenas se completa una repetición, aun cuando la técnica, estabilidad o seguridad todavía no sean consistentes.
Solución: Adaptar la ejecución al objetivo y contexto, manteniendo control y seguridad.
Repaso 12: analiza una situación de condición física y plan personal. Explica una decisión, un criterio de evaluación y una medida de seguridad.
Solución: Debe relacionar decisión, evidencia, adaptación y seguridad.