Mejorando la resistencia física

Aumentar la velocidad como señal principal de progreso, incluso antes de estabilizar postura, coordinación y control de la tarea motriz.
Observar la situación, elegir una acción apropiada y ajustar según el resultado.
Imitar exactamente la ejecución de otra persona y usar sus ritmos o exigencias, sin ajustar la tarea al propio nivel de control y experiencia.
Mantener la misma acción motriz en todas las repeticiones y asumir que la técnica correcta no necesita adaptarse al espacio, oposición o trayectoria.

Solución: Observar la situación, elegir una acción apropiada y ajustar según el resultado.

Diagnóstico breve: Las cuatro capacidades físicas: ¿Qué criterio conviene usar para corregir durante la práctica?

Usar como referencia principal a la persona más rápida del grupo, aunque el objetivo personal de control o progresión sea diferente.
Modificar simultáneamente velocidad, espacio, implemento y técnica, impidiendo identificar cuál ajuste produjo una mejora o una dificultad.
Comparar el resultado con el objetivo y modificar una variable a la vez.
Seguir aunque aparezca dolor.

Solución: Comparar el resultado con el objetivo y modificar una variable a la vez.

Diagnóstico breve: Las cuatro capacidades físicas: Ante una tarea nueva, ¿qué secuencia es más segura?

Iniciar la tarea a la intensidad máxima para acercarse rápidamente al rendimiento final, antes de comprobar control técnico y respuesta corporal.
Omitir la preparación inicial para reservar energía para la parte principal, suponiendo que el cuerpo se adaptará durante las primeras repeticiones.
Conservar una ejecución inestable para completar la tarea más rápido y dejar la corrección técnica para después de terminar todas las repeticiones.
Comprender la tarea, preparar el espacio, ensayar con control y aumentar dificultad gradualmente.

Solución: Comprender la tarea, preparar el espacio, ensayar con control y aumentar dificultad gradualmente.

Diagnóstico breve: Las cuatro capacidades físicas: ¿Qué evidencia indica aprendizaje motor?

La acción se vuelve más controlada y puede ajustarse cuando cambia la situación.
Sólo cansarse más y usando ese criterio como referencia central para decidir si la ejecución muestra progreso.
Hacer más ruido al moverse y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
Repetir sin observar resultados y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.

Solución: La acción se vuelve más controlada y puede ajustarse cuando cambia la situación.

Diagnóstico breve: Las cuatro capacidades físicas: ¿Cómo se usa el feedback de forma útil?

Cambiar de actividad sin revisar.
Identificar un aspecto concreto, corregirlo y volver a probar.
Corregir sólo si otra persona lo hace primero.
Tomarlo como una nota definitiva.

Solución: Identificar un aspecto concreto, corregirlo y volver a probar.

Diagnóstico breve: Frecuencia: cuántas veces practico: ¿Qué opción muestra mejor una ejecución o decisión adecuada?

Imitar exactamente la ejecución de otra persona y usar sus ritmos o exigencias, sin ajustar la tarea al propio nivel de control y experiencia.
Mantener la misma acción motriz en todas las repeticiones y asumir que la técnica correcta no necesita adaptarse al espacio, oposición o trayectoria.
Observar la situación, elegir una acción apropiada y ajustar según el resultado.
Aumentar la velocidad como señal principal de progreso, incluso antes de estabilizar postura, coordinación y control de la tarea motriz.

Solución: Observar la situación, elegir una acción apropiada y ajustar según el resultado.

Evaluación de unidad

Preguntas disponibles: 10. En Smart TV se muestran como material de práctica con solución desplegable.

Evaluación: Las cuatro capacidades físicas: ¿Qué criterio conviene usar para corregir durante la práctica?

Usar como referencia principal a la persona más rápida del grupo, aunque el objetivo personal de control o progresión sea diferente.
Modificar simultáneamente velocidad, espacio, implemento y técnica, impidiendo identificar cuál ajuste produjo una mejora o una dificultad.
Seguir aunque aparezca dolor.
Comparar el resultado con el objetivo y modificar una variable a la vez.

Solución: Comparar el resultado con el objetivo y modificar una variable a la vez.

Evaluación: Las cuatro capacidades físicas: Ante una tarea nueva, ¿qué secuencia es más segura?

Comprender la tarea, preparar el espacio, ensayar con control y aumentar dificultad gradualmente.
Iniciar la tarea a la intensidad máxima para acercarse rápidamente al rendimiento final, antes de comprobar control técnico y respuesta corporal.
Omitir la preparación inicial para reservar energía para la parte principal, suponiendo que el cuerpo se adaptará durante las primeras repeticiones.
Conservar una ejecución inestable para completar la tarea más rápido y dejar la corrección técnica para después de terminar todas las repeticiones.

Solución: Comprender la tarea, preparar el espacio, ensayar con control y aumentar dificultad gradualmente.

Evaluación: Las cuatro capacidades físicas: ¿Qué evidencia indica aprendizaje motor?

Sólo cansarse más y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
La acción se vuelve más controlada y puede ajustarse cuando cambia la situación.
Hacer más ruido al moverse y usando ese criterio como referencia central para decidir si la ejecución muestra progreso.
Repetir sin observar resultados y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.

Solución: La acción se vuelve más controlada y puede ajustarse cuando cambia la situación.

Evaluación: Las cuatro capacidades físicas: ¿Cómo se usa el feedback de forma útil?

Cambiar de actividad sin revisar.
Corregir sólo si otra persona lo hace primero.
Identificar un aspecto concreto, corregirlo y volver a probar.
Tomarlo como una nota definitiva.

Solución: Identificar un aspecto concreto, corregirlo y volver a probar.

Evaluación: Frecuencia: cuántas veces practico: ¿Qué opción muestra mejor una ejecución o decisión adecuada?

Imitar exactamente la ejecución de otra persona y usar sus ritmos o exigencias, sin ajustar la tarea al propio nivel de control y experiencia.
Mantener la misma acción motriz en todas las repeticiones y asumir que la técnica correcta no necesita adaptarse al espacio, oposición o trayectoria.
Aumentar la velocidad como señal principal de progreso, incluso antes de estabilizar postura, coordinación y control de la tarea motriz.
Observar la situación, elegir una acción apropiada y ajustar según el resultado.

Solución: Observar la situación, elegir una acción apropiada y ajustar según el resultado.

Evaluación: Frecuencia: cuántas veces practico: ¿Qué criterio conviene usar para corregir durante la práctica?

Comparar el resultado con el objetivo y modificar una variable a la vez.
Modificar simultáneamente velocidad, espacio, implemento y técnica, impidiendo identificar cuál ajuste produjo una mejora o una dificultad.
Seguir aunque aparezca dolor.
Usar como referencia principal a la persona más rápida del grupo, aunque el objetivo personal de control o progresión sea diferente.

Solución: Comparar el resultado con el objetivo y modificar una variable a la vez.

Evaluación: Frecuencia: cuántas veces practico: Ante una tarea nueva, ¿qué secuencia es más segura?

Iniciar la tarea a la intensidad máxima para acercarse rápidamente al rendimiento final, antes de comprobar control técnico y respuesta corporal.
Comprender la tarea, preparar el espacio, ensayar con control y aumentar dificultad gradualmente.
Omitir la preparación inicial para reservar energía para la parte principal, suponiendo que el cuerpo se adaptará durante las primeras repeticiones.
Conservar una ejecución inestable para completar la tarea más rápido y dejar la corrección técnica para después de terminar todas las repeticiones.

Solución: Comprender la tarea, preparar el espacio, ensayar con control y aumentar dificultad gradualmente.

Evaluación: Frecuencia: cuántas veces practico: ¿Qué evidencia indica aprendizaje motor?

Hacer más ruido al moverse y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.
Repetir sin observar resultados y usando ese criterio como referencia central para decidir si la ejecución muestra progreso.
La acción se vuelve más controlada y puede ajustarse cuando cambia la situación.
Sólo cansarse más y usando ese criterio como referencia central para decidir si la ejecución muestra progreso.

Solución: La acción se vuelve más controlada y puede ajustarse cuando cambia la situación.

Evaluación: Frecuencia: cuántas veces practico: ¿Cómo se usa el feedback de forma útil?

Corregir sólo si otra persona lo hace primero.
Tomarlo como una nota definitiva.
Cambiar de actividad sin revisar.
Identificar un aspecto concreto, corregirlo y volver a probar.

Solución: Identificar un aspecto concreto, corregirlo y volver a probar.

Evaluación: Intensidad: cuánto esfuerzo realizo: ¿Qué opción muestra mejor una ejecución o decisión adecuada?

Observar la situación, elegir una acción apropiada y ajustar según el resultado.
Mantener la misma acción motriz en todas las repeticiones y asumir que la técnica correcta no necesita adaptarse al espacio, oposición o trayectoria.
Aumentar la velocidad como señal principal de progreso, incluso antes de estabilizar postura, coordinación y control de la tarea motriz.
Imitar exactamente la ejecución de otra persona y usar sus ritmos o exigencias, sin ajustar la tarea al propio nivel de control y experiencia.

Solución: Observar la situación, elegir una acción apropiada y ajustar según el resultado.

Repaso

Preguntas disponibles: 6. En Smart TV se muestran como material de práctica con solución desplegable.

Repaso: Las cuatro capacidades físicas: Ante una tarea nueva, ¿qué secuencia es más segura?

Iniciar la tarea a la intensidad máxima para acercarse rápidamente al rendimiento final, antes de comprobar control técnico y respuesta corporal.
Comprender la tarea, preparar el espacio, ensayar con control y aumentar dificultad gradualmente.
Omitir la preparación inicial para reservar energía para la parte principal, suponiendo que el cuerpo se adaptará durante las primeras repeticiones.
Conservar una ejecución inestable para completar la tarea más rápido y dejar la corrección técnica para después de terminar todas las repeticiones.

Solución: Comprender la tarea, preparar el espacio, ensayar con control y aumentar dificultad gradualmente.

Repaso: Las cuatro capacidades físicas: ¿Qué evidencia indica aprendizaje motor?

Sólo cansarse más y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
Hacer más ruido al moverse y considerando ese resultado como la medida principal para ajustar la siguiente repetición de la tarea.
La acción se vuelve más controlada y puede ajustarse cuando cambia la situación.
Repetir sin observar resultados y tomando ese indicador como señal principal de una ejecución eficaz en la tarea motriz.

Solución: La acción se vuelve más controlada y puede ajustarse cuando cambia la situación.

Repaso: Las cuatro capacidades físicas: ¿Cómo se usa el feedback de forma útil?

Cambiar de actividad sin revisar.
Corregir sólo si otra persona lo hace primero.
Tomarlo como una nota definitiva.
Identificar un aspecto concreto, corregirlo y volver a probar.

Solución: Identificar un aspecto concreto, corregirlo y volver a probar.

Repaso: Frecuencia: cuántas veces practico: ¿Qué opción muestra mejor una ejecución o decisión adecuada?

Observar la situación, elegir una acción apropiada y ajustar según el resultado.
Imitar exactamente la ejecución de otra persona y usar sus ritmos o exigencias, sin ajustar la tarea al propio nivel de control y experiencia.
Mantener la misma acción motriz en todas las repeticiones y asumir que la técnica correcta no necesita adaptarse al espacio, oposición o trayectoria.
Aumentar la velocidad como señal principal de progreso, incluso antes de estabilizar postura, coordinación y control de la tarea motriz.

Solución: Observar la situación, elegir una acción apropiada y ajustar según el resultado.

Repaso: Frecuencia: cuántas veces practico: ¿Qué criterio conviene usar para corregir durante la práctica?

Modificar simultáneamente velocidad, espacio, implemento y técnica, impidiendo identificar cuál ajuste produjo una mejora o una dificultad.
Comparar el resultado con el objetivo y modificar una variable a la vez.
Seguir aunque aparezca dolor.
Usar como referencia principal a la persona más rápida del grupo, aunque el objetivo personal de control o progresión sea diferente.

Solución: Comparar el resultado con el objetivo y modificar una variable a la vez.

Repaso: Frecuencia: cuántas veces practico: Ante una tarea nueva, ¿qué secuencia es más segura?

Iniciar la tarea a la intensidad máxima para acercarse rápidamente al rendimiento final, antes de comprobar control técnico y respuesta corporal.
Omitir la preparación inicial para reservar energía para la parte principal, suponiendo que el cuerpo se adaptará durante las primeras repeticiones.
Comprender la tarea, preparar el espacio, ensayar con control y aumentar dificultad gradualmente.
Conservar una ejecución inestable para completar la tarea más rápido y dejar la corrección técnica para después de terminar todas las repeticiones.

Solución: Comprender la tarea, preparar el espacio, ensayar con control y aumentar dificultad gradualmente.