Bienestar y autocuidado
Bienestar y autocuidado
Lecciones
Diagnóstico
Preguntas disponibles: 6. En Smart TV se muestran como material de práctica con solución desplegable.
Diagnóstico breve: Reconocer una situación de riesgo: ¿qué forma de analizar la situación permite tomar una decisión más responsable?
- Distinguir hechos, emociones, derechos, opciones y posibles consecuencias antes de actuar.
- Seguir la primera propuesta aceptada por la mayoría para evitar desacuerdos y tomar una decisión rápida, sin comparar otras alternativas.
- Interpretar la conducta de otra persona a partir de lo que parece evidente y decidir desde esa suposición, sin buscar información adicional.
- Priorizar una solución inmediata porque reduce la incertidumbre del momento, dejando las consecuencias para revisarlas después de actuar.
Solución: Distinguir hechos, emociones, derechos, opciones y posibles consecuencias antes de actuar.
Diagnóstico breve: Reconocer una situación de riesgo: si una decisión afecta también a otras personas, ¿qué criterio debe incluirse?
- Dar mayor peso a la opinión de la persona con más reconocimiento social y usar esa popularidad como señal de que su alternativa es la más adecuada.
- Considerar su dignidad, seguridad, derechos y cómo podría impactarlas la decisión.
- Elegir la alternativa más cómoda en el corto plazo y usar esa facilidad como criterio central, sin comparar efectos posteriores y necesidades de otros.
- Pensar sólo en evitar una sanción.
Solución: Considerar su dignidad, seguridad, derechos y cómo podría impactarlas la decisión.
Diagnóstico breve: Reconocer una situación de riesgo: ¿qué acción muestra mejor autonomía?
- Mantener la decisión inicial para ser consistente con lo ya elegido, aunque aparezcan antecedentes que cambien riesgos, opciones o consecuencias.
- Usar la decisión de la mayoría como criterio principal porque parece socialmente segura, sin revisar si coincide con valores, derechos y consecuencias.
- Elegir con razones propias, pedir información cuando falta y revisar la decisión según el resultado.
- Resolver todo sin pedir orientación para demostrar autonomía, incluso cuando falta información que otra persona podría aportar de manera segura.
Solución: Elegir con razones propias, pedir información cuando falta y revisar la decisión según el resultado.
Diagnóstico breve: Reconocer una situación de riesgo: ¿qué indica que necesitas apoyo de otra persona?
- Sólo cuando ya ocurrió algo irreversible y convirtiendo ese aspecto en el criterio decisivo para resolver la situación descrita.
- Nunca; pedir ayuda significa fracasar y convirtiendo ese aspecto en el criterio decisivo para resolver la situación descrita.
- Únicamente cuando una amistad autoriza hacerlo y tomando esa señal como referencia central para elegir entre las alternativas del caso.
- Cuando el problema supera tus recursos, existe riesgo, violencia, presión importante o necesitas información especializada.
Solución: Cuando el problema supera tus recursos, existe riesgo, violencia, presión importante o necesitas información especializada.
Diagnóstico breve: Reconocer una situación de riesgo: después de actuar, ¿qué conviene hacer para aprender de la experiencia?
- Comparar lo ocurrido con el objetivo, reconocer qué funcionó y ajustar lo necesario.
- Olvidar el resultado si no fue perfecto.
- Culpar automáticamente a otra persona.
- Repetir exactamente lo mismo sin observar consecuencias.
Solución: Comparar lo ocurrido con el objetivo, reconocer qué funcionó y ajustar lo necesario.
Diagnóstico breve: Presión de pares y decisiones propias: ¿qué forma de analizar la situación permite tomar una decisión más responsable?
- Seguir la primera propuesta aceptada por la mayoría para evitar desacuerdos y tomar una decisión rápida, sin comparar otras alternativas.
- Distinguir hechos, emociones, derechos, opciones y posibles consecuencias antes de actuar.
- Interpretar la conducta de otra persona a partir de lo que parece evidente y decidir desde esa suposición, sin buscar información adicional.
- Priorizar una solución inmediata porque reduce la incertidumbre del momento, dejando las consecuencias para revisarlas después de actuar.
Solución: Distinguir hechos, emociones, derechos, opciones y posibles consecuencias antes de actuar.
Evaluación de unidad
Preguntas disponibles: 10. En Smart TV se muestran como material de práctica con solución desplegable.
Evaluación: Reconocer una situación de riesgo: si una decisión afecta también a otras personas, ¿qué criterio debe incluirse?
- Dar mayor peso a la opinión de la persona con más reconocimiento social y usar esa popularidad como señal de que su alternativa es la más adecuada.
- Elegir la alternativa más cómoda en el corto plazo y usar esa facilidad como criterio central, sin comparar efectos posteriores y necesidades de otros.
- Considerar su dignidad, seguridad, derechos y cómo podría impactarlas la decisión.
- Pensar sólo en evitar una sanción.
Solución: Considerar su dignidad, seguridad, derechos y cómo podría impactarlas la decisión.
Evaluación: Reconocer una situación de riesgo: ¿qué acción muestra mejor autonomía?
- Mantener la decisión inicial para ser consistente con lo ya elegido, aunque aparezcan antecedentes que cambien riesgos, opciones o consecuencias.
- Usar la decisión de la mayoría como criterio principal porque parece socialmente segura, sin revisar si coincide con valores, derechos y consecuencias.
- Resolver todo sin pedir orientación para demostrar autonomía, incluso cuando falta información que otra persona podría aportar de manera segura.
- Elegir con razones propias, pedir información cuando falta y revisar la decisión según el resultado.
Solución: Elegir con razones propias, pedir información cuando falta y revisar la decisión según el resultado.
Evaluación: Reconocer una situación de riesgo: ¿qué indica que necesitas apoyo de otra persona?
- Cuando el problema supera tus recursos, existe riesgo, violencia, presión importante o necesitas información especializada.
- Sólo cuando ya ocurrió algo irreversible y convirtiendo ese aspecto en el criterio decisivo para resolver la situación descrita.
- Nunca; pedir ayuda significa fracasar y usando ese criterio como base principal para decidir qué hacer frente a la situación planteada.
- Únicamente cuando una amistad autoriza hacerlo y usando ese criterio como base principal para decidir qué hacer frente a la situación planteada.
Solución: Cuando el problema supera tus recursos, existe riesgo, violencia, presión importante o necesitas información especializada.
Evaluación: Reconocer una situación de riesgo: después de actuar, ¿qué conviene hacer para aprender de la experiencia?
- Olvidar el resultado si no fue perfecto.
- Comparar lo ocurrido con el objetivo, reconocer qué funcionó y ajustar lo necesario.
- Culpar automáticamente a otra persona.
- Repetir exactamente lo mismo sin observar consecuencias.
Solución: Comparar lo ocurrido con el objetivo, reconocer qué funcionó y ajustar lo necesario.
Evaluación: Presión de pares y decisiones propias: ¿qué forma de analizar la situación permite tomar una decisión más responsable?
- Seguir la primera propuesta aceptada por la mayoría para evitar desacuerdos y tomar una decisión rápida, sin comparar otras alternativas.
- Interpretar la conducta de otra persona a partir de lo que parece evidente y decidir desde esa suposición, sin buscar información adicional.
- Distinguir hechos, emociones, derechos, opciones y posibles consecuencias antes de actuar.
- Priorizar una solución inmediata porque reduce la incertidumbre del momento, dejando las consecuencias para revisarlas después de actuar.
Solución: Distinguir hechos, emociones, derechos, opciones y posibles consecuencias antes de actuar.
Evaluación: Presión de pares y decisiones propias: si una decisión afecta también a otras personas, ¿qué criterio debe incluirse?
- Dar mayor peso a la opinión de la persona con más reconocimiento social y usar esa popularidad como señal de que su alternativa es la más adecuada.
- Elegir la alternativa más cómoda en el corto plazo y usar esa facilidad como criterio central, sin comparar efectos posteriores y necesidades de otros.
- Pensar sólo en evitar una sanción.
- Considerar su dignidad, seguridad, derechos y cómo podría impactarlas la decisión.
Solución: Considerar su dignidad, seguridad, derechos y cómo podría impactarlas la decisión.
Evaluación: Presión de pares y decisiones propias: ¿qué acción muestra mejor autonomía?
- Elegir con razones propias, pedir información cuando falta y revisar la decisión según el resultado.
- Mantener la decisión inicial para ser consistente con lo ya elegido, aunque aparezcan antecedentes que cambien riesgos, opciones o consecuencias.
- Usar la decisión de la mayoría como criterio principal porque parece socialmente segura, sin revisar si coincide con valores, derechos y consecuencias.
- Resolver todo sin pedir orientación para demostrar autonomía, incluso cuando falta información que otra persona podría aportar de manera segura.
Solución: Elegir con razones propias, pedir información cuando falta y revisar la decisión según el resultado.
Evaluación: Presión de pares y decisiones propias: ¿qué indica que necesitas apoyo de otra persona?
- Sólo cuando ya ocurrió algo irreversible y convirtiendo ese aspecto en el criterio decisivo para resolver la situación descrita.
- Cuando el problema supera tus recursos, existe riesgo, violencia, presión importante o necesitas información especializada.
- Nunca; pedir ayuda significa fracasar y usando ese criterio como base principal para decidir qué hacer frente a la situación planteada.
- Únicamente cuando una amistad autoriza hacerlo y convirtiendo ese aspecto en el criterio decisivo para resolver la situación descrita.
Solución: Cuando el problema supera tus recursos, existe riesgo, violencia, presión importante o necesitas información especializada.
Evaluación: Presión de pares y decisiones propias: después de actuar, ¿qué conviene hacer para aprender de la experiencia?
- Olvidar el resultado si no fue perfecto.
- Culpar automáticamente a otra persona.
- Comparar lo ocurrido con el objetivo, reconocer qué funcionó y ajustar lo necesario.
- Repetir exactamente lo mismo sin observar consecuencias.
Solución: Comparar lo ocurrido con el objetivo, reconocer qué funcionó y ajustar lo necesario.
Evaluación: Comunicación asertiva: decir no y pedir ayuda: ¿qué forma de analizar la situación permite tomar una decisión más responsable?
- Seguir la primera propuesta aceptada por la mayoría para evitar desacuerdos y tomar una decisión rápida, sin comparar otras alternativas.
- Interpretar la conducta de otra persona a partir de lo que parece evidente y decidir desde esa suposición, sin buscar información adicional.
- Priorizar una solución inmediata porque reduce la incertidumbre del momento, dejando las consecuencias para revisarlas después de actuar.
- Distinguir hechos, emociones, derechos, opciones y posibles consecuencias antes de actuar.
Solución: Distinguir hechos, emociones, derechos, opciones y posibles consecuencias antes de actuar.
Repaso
Preguntas disponibles: 6. En Smart TV se muestran como material de práctica con solución desplegable.
Repaso: Reconocer una situación de riesgo: ¿qué acción muestra mejor autonomía?
- Elegir con razones propias, pedir información cuando falta y revisar la decisión según el resultado.
- Mantener la decisión inicial para ser consistente con lo ya elegido, aunque aparezcan antecedentes que cambien riesgos, opciones o consecuencias.
- Usar la decisión de la mayoría como criterio dominante porque parece socialmente segura, sin revisar si coincide con valores, derechos y consecuencias.
- Resolver todo sin pedir orientación para demostrar autonomía, incluso cuando falta información que otra persona podría aportar de manera segura.
Solución: Elegir con razones propias, pedir información cuando falta y revisar la decisión según el resultado.
Repaso: Reconocer una situación de riesgo: ¿qué indica que necesitas apoyo de otra persona?
- Sólo cuando ya ocurrió algo irreversible y convirtiendo ese aspecto en el criterio decisivo para resolver la situación descrita.
- Cuando el problema supera tus recursos, existe riesgo, violencia, presión importante o necesitas información especializada.
- Nunca; pedir ayuda significa fracasar y usando ese criterio como base principal para decidir qué hacer frente a la situación planteada.
- Únicamente cuando una amistad autoriza hacerlo y convirtiendo ese aspecto en el criterio decisivo para resolver la situación descrita.
Solución: Cuando el problema supera tus recursos, existe riesgo, violencia, presión importante o necesitas información especializada.
Repaso: Reconocer una situación de riesgo: después de actuar, ¿qué conviene hacer para aprender de la experiencia?
- Olvidar el resultado si no fue perfecto.
- Culpar automáticamente a otra persona.
- Comparar lo ocurrido con el objetivo, reconocer qué funcionó y ajustar lo necesario.
- Repetir exactamente lo mismo sin observar consecuencias.
Solución: Comparar lo ocurrido con el objetivo, reconocer qué funcionó y ajustar lo necesario.
Repaso: Presión de pares y decisiones propias: ¿qué forma de analizar la situación permite tomar una decisión más responsable?
- Seguir la primera propuesta aceptada por la mayoría para evitar desacuerdos y tomar una decisión rápida, sin comparar otras alternativas.
- Interpretar la conducta de otra persona a partir de lo que parece evidente y decidir desde esa suposición, sin buscar información adicional.
- Priorizar una solución inmediata porque reduce la incertidumbre del momento, dejando las consecuencias para revisarlas después de actuar.
- Distinguir hechos, emociones, derechos, opciones y posibles consecuencias antes de actuar.
Solución: Distinguir hechos, emociones, derechos, opciones y posibles consecuencias antes de actuar.
Repaso: Presión de pares y decisiones propias: si una decisión afecta también a otras personas, ¿qué criterio debe incluirse?
- Considerar su dignidad, seguridad, derechos y cómo podría impactarlas la decisión.
- Dar mayor peso a la opinión de la persona con más reconocimiento social y usar esa popularidad como señal de que su alternativa es la más adecuada.
- Elegir la alternativa más cómoda en el corto plazo y usar esa facilidad como criterio central, sin comparar efectos posteriores y necesidades de otros.
- Pensar sólo en evitar una sanción.
Solución: Considerar su dignidad, seguridad, derechos y cómo podría impactarlas la decisión.
Repaso: Presión de pares y decisiones propias: ¿qué acción muestra mejor autonomía?
- Mantener la decisión inicial para ser consistente con lo ya elegido, aunque aparezcan antecedentes que cambien riesgos, opciones o consecuencias.
- Elegir con razones propias, pedir información cuando falta y revisar la decisión según el resultado.
- Usar la decisión de la mayoría como criterio principal porque parece socialmente segura, sin revisar si coincide con valores, derechos y consecuencias.
- Resolver todo sin pedir orientación para demostrar autonomía, incluso cuando falta información que otra persona podría aportar de manera segura.
Solución: Elegir con razones propias, pedir información cuando falta y revisar la decisión según el resultado.